El pole dance es una forma emocionante y desafiante de mantenerse en forma, ya sea que seas un principiante o tengas experiencia previa. Si te encuentras en la Ciudad de México (CDMX) y estás buscando tomar clases de pole dance, esta nota es para ti.
El pole dance se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, y no es de extrañar, ya que combina ejercicio, acrobacias y expresión artística. Las clases de pole dance pueden ayudarte a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y el equilibrio, mientras te diviertes y te desafías a ti mismo.
Hay una gran variedad de opciones para tomar clases de pole dance en CDMX, desde gimnasios y escuelas de baile, hasta estudios especializados de pole dance. Muchos de estos lugares ofrecen clases de nivel principiante para ayudarte a desarrollar las habilidades básicas, así como clases de nivel avanzado para aquellos que buscan un desafío mayor.
Al elegir un lugar para tomar clases de pole dance, es importante buscar una instalación segura y un instructor cualificado que pueda guiarte en tu viaje de aprendizaje. Es recomendable también buscar lugares que ofrezcan un ambiente de apoyo y una variedad de clases para adaptarse a tus necesidades y preferencias personales.
En esta nota, te presentaremos algunos de los mejores lugares para tomar clases de pole dance en CDMX, incluyendo información sobre precios, horarios y niveles de clases. Además te ofreceremos una breve reseña de cada lugar para que puedas encontrar el que más se ajuste a tus necesidades y preferencias. Así que si estas buscando tomar clases de pole dance en CDMX, sigue leyendo para obtener información valiosa.
¿Dónde? Aquí te decimos:
Gravity Pole Fitness Studio
El beneficio que se obtiene es una buena tonificación en todo el cuerpo, además de fortalecerse algunos músculos que normalmente no puedes hacer crecer en un gimnasio común. Este método lo puedes encontrar en las 6 sucursales: Polanco, Satélite, Zona Esmeralda, Santa Fe, Del Valle y Puente de Piedra, donde podrás acudir a las sesiones de pole dance como alumna o para obtener una certificación profesional, que sólo esta empresa expide.
Dirección: Campos Elíseos 413 Polanco México, CDMX
Página web: www.gravitystudio.com.mx/home
Teléfono: 55 5282 2710
Horario: Lun-Dom 7:00 am-9:00 pm
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Pole Dance School México
La clase dura una hora y media y se toma una vez a la semana. Para aprender bien es necesario que cada alumna tenga un tubo para ella sola durante la clase y que reciba la mayor atención, por lo que son grupos pequeños (máximo 10 personas). La escuela cuenta con tubos profesionales de entre 2.74 y 3.5 mts de altura (depende de la sucursal).
El costo de inscripción anual es de $450, la mensualidad es de $1200 y se debe cubrir por lo menos una semana antes de la clase para asegurar el lugar.
Dirección: Camino a Santa Teresa #13 3er piso Col. Fuentes del Pedregal Tlalpan
Página web: www.poledanceschool.com.mx
Teléfono 55 5678 0661
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Dragonfly
Nuestras maestras de pole dance son ganadoras de Competencias Nacionales e Internacionales; cuentan con una certificación internacional, que les brinda una metodología para la enseñanza de los trucos y poses de pole. Esto las avala para brindar las mejores clases de pole dance, tanto para principiantes como para nivel avanzado. La metodología de las instructoras de pole dance de Dragonfly se centra en tu conocimiento de esta disciplina, sin arriesgar tu cuerpo para que no te lesiones y aproveches todos los beneficios del pole
Sucursales:
Del Valle: Heriberto Frías #317 entre Xola y Morena
Copilco: Eje 10 sur Copilco #2079 dentro de Plaza Manzana
Lindavista: Insurgentes Norte #1861 casi esquina con Euskaro
Whatsapp: 55 7986 5815
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Artium Dance Center
Combina toda la diversión de bailar con un intenso entrenamiento que te haga sentir bien, te dé un increíble tono muscular y te ayude a tener la figura que deseas. Todo esto lo puedes lograr con nuestra clase de Pole Dance, atrévete a probar esta sensual danza y descubrir la fuerza que llevas dentro. ¡No te arrepentirás!
Dirección: Av. Revolución 621 Col. San Pedro de los Pinos. Del. Benito Juárez
Teléfono: 55 55 63 07 56
Horario:
Lunes y Miércoles de 7:00 a 8:30 PM
Lunes y Miércoles de 8:30 a 10:00 PM
Sábados de 9:00 a 11:00 AM
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Pole Dance Villa Coapa
Somos un espacio de pole dance y fitness al sur de la CDMX, nos destacamos por tener un excelente ambiente, instructores e instalaciones profesionales e impulsar a nuestros alumnos y equipo a ser los mejores en técnica, actitud y talento.
Dirección: Av. La Garita #187 Villa Coapa14390 Tlalpan, CDMX.
Teléfono: 55 2652 4768
Email: cvillacoapa@gmail.com
En conclusión, el pole dance es una forma emocionante y desafiante de mantenerse en forma, y hay muchas opciones disponibles para tomar clases en la Ciudad de México (CDMX). Desde gimnasios y escuelas de baile, hasta estudios especializados de pole dance, hay una variedad de lugares donde puedes desarrollar tus habilidades y mejorar tu condición física.
Es importante elegir un lugar seguro y un instructor cualificado para guiarte en tu viaje de aprendizaje. También es recomendable buscar lugares que ofrezcan un ambiente de apoyo y una variedad de clases para adaptarse a tus necesidades y preferencias personales.
La nota te presento algunos de los mejores lugares para tomar clases de pole dance en CDMX. Cada uno de estos lugares ofrece algo diferente y es importante investigar y comparar para encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.
Recuerda, adoptar una actividad física como el pole dance no solo es una forma de cuidar tu salud física, también te brinda una forma de liberar el estrés y expresarte a través del movimiento. Así que no esperes más, busca un lugar y una clase que se adapte a ti y comienza tu viaje en el pole dance hoy mismo.
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Preguntas frecuentes acerca de las clases de Pole Dance en CDMX
¿Es necesario tener experiencia previa para tomar clases de pole dance?
No es necesario tener experiencia previa para tomar clases de pole dance, ya que la mayoría de los lugares ofrecen clases para principiantes. Sin embargo, es importante tener un buen estado físico y una buena flexibilidad ya que el pole dance es una actividad física desafiante.
¿Qué debo llevar a las clases de pole dance?
Es recomendable llevar ropa cómoda y ajustada (como leggins y una camiseta) y un par de calcetines antideslizantes o medias para ayudar a evitar resbalones en la barra de pole. También es recomendable llevar agua y una toalla. Algunas escuelas ofrecen una barra de pole para practicar en casa, pero si no es el caso, pregunta si necesitas comprar una barra para entrenar en casa.
¿Hay un límite de edad para tomar clases de pole dance?
En general, no hay un límite de edad para tomar clases de pole dance, pero es importante tener un buen estado físico y una buena flexibilidad. Se recomienda consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios nuevo.
¿Ofrecen clases privadas de pole dance?
Sí, muchos lugares ofrecen clases privadas de pole dance, lo que puede ser beneficioso si prefieres un ambiente más personalizado y un enfoque más individualizado. Sin embargo, el costo suele ser mayor que las clases regulares.
¿Existen clases de pole dance para hombres en CDMX?
Sí, existen lugares que ofrecen clases de pole dance para hombres en CDMX. Es importante investigar y comparar para encontrar un lugar que ofrezca clases específicas para hombres.
¿Cómo debo prepararme para las clases de pole dance?
Es recomendable llegar a las clases con un cuerpo calentado y estirado para evitar lesiones. También es importante mantener una buena hidratación y llevar agua contigo a las clases. Si tienes algún problema de salud o lesión, es importante informar al instructor antes de comenzar las clases.
¿Qué tipos de movimientos se aprenden en las clases de pole dance?
En las clases de pole dance, se aprenden una variedad de movimientos, desde giros básicos y poses hasta acrobacias más avanzadas. Los instructores te guiarán a través de una serie de movimientos y técnicas para desarrollar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, mientras trabajas en rutinas y combinaciones más complejas.
¿Cuántas veces a la semana debo tomar clases de pole dance?
La frecuencia de las clases depende de tus objetivos y nivel de habilidad. Si eres un principiante, puede ser recomendable tomar clases una o dos veces a la semana para desarrollar las habilidades básicas y evitar lesiones. Si eres más avanzado, puedes considerar tomar clases con más frecuencia para continuar desarrollando tus habilidades y mejorando tu condición física.
¿Hay algún requisito físico específico para tomar clases de pole dance?
Aunque el pole dance es desafiante físicamente, no hay requisitos físicos específicos para tomar clases. Cualquier persona con un buen estado físico y una buena flexibilidad puede tomar clases de pole dance. Sin embargo, es importante trabajar a tu propio ritmo y no sobre exigirse a ti mismo para evitar lesiones.
¿Hay alguna técnica para ayudar a evitar resbalones en la barra de pole?
La técnica para evitar resbalones en la barra de pole es utilizar un producto para evitar resbalones en las manos, como talco para las manos o sprays específicos para pole dance, y asegurarse de tener las manos limpias y libres de cremas y lociones antes de la clase. También es recomendable usar calcetines antideslizantes o medias para ayudar a evitar resbalones en los pies.
¿Puedo participar en competencias de pole dance si tomo clases en CDMX?
Sí, puedes participar en competencias de pole dance si tomas clases en CDMX. Muchos estudios de pole dance y escuelas de baile ofrecen oportunidades para participar en competencias y espectáculos, lo que te permite mostrar tus habilidades y competir con otros bailarines.
¿Hay algún beneficio para la salud mental al tomar clases de pole dance?
Sí, hay varios beneficios para la salud mental al tomar clases de pole dance, como el aumento de la autoestima, la reducción del estrés y la ansiedad, y una mayor sensación de bienestar en general. La pole dance también puede ayudar a mejorar la confianza y la expresión de uno mismo.
¿Qué sucede si me lesiono mientras tomo clases de pole dance?
Es importante seguir las instrucciones del instructor y trabajar a tu propio ritmo para evitar lesiones. Si te lesionas mientras tomas clases, es importante detenerse inmediatamente y notificar al instructor. Es recomendable buscar atención médica si es necesario y seguir las instrucciones de recuperación. Es importante tomar medidas para prevenir lesiones, como estirar y calentar adecuadamente antes de cada clase, y trabajar a tu propio ritmo para evitar sobre exigirse.
¿Existen diferencias en los estilos de enseñanza de las clases de pole dance en CDMX?
Sí, existen diferencias en los estilos de enseñanza de las clases de pole dance en CDMX. Algunas escuelas enfatizan más en el aspecto de fitness, mientras que otras se centran más en la expresión artística y en la técnica de la pole dance. Es importante investigar y comparar diferentes estilos de enseñanza para encontrar el que mejor se adapte a tus preferencias y objetivos.
¿Qué sucede si no puedo asistir a una clase programada?
Cada lugar tiene sus propias políticas sobre la asistencia a clases y los reembolsos. Por lo general, algunos lugares ofrecen la opción de tomar una clase de reposición o de cancelar la clase con cierto tiempo de antelación, mientras que otros no ofrecen reembolso o cambios en caso de falta. Es importante revisar las políticas de asistencia antes de inscribirse en una clase.
¿Hay algún requisito para el tamaño de la ropa a usar en las clases de pole dance?
Aunque no hay un requisito específico para el tamaño de la ropa a usar en las clases de pole dance, se recomienda usar ropa cómoda y ajustada, como leggins y una camiseta, para permitir movilidad y un mejor agarre en la barra de pole. Es importante también asegurarte de usar ropa que no sea demasiado suelta para evitar accidentes y resbalones.
¿Hay algún lugar para hacer prácticas privadas de pole dance en CDMX?
Algunos estudios y escuelas ofrecen espacios privados para la practica de pole dance, pero es importante investigar y comparar entre las opciones disponibles para encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. Es importante también tener en cuenta el costo y las políticas de uso para estas instalaciones privadas.
